Im Sport sind Verletzungen sehr häufig! Das Verletzungsrisiko steigt durch eine dauherhaft zu intensive Trainingsbelastung und unzureichende Regenerationsphasen oder schlechter Technik und falscher Verwendung von Sportgeräten. Jemand kann Verletzungen erleiden er nicht ausreichend trainiert hat (bzw. die Trainingsbelastung zu schnell erhöht), sich nicht in einer guten körperlichen Verfassung befindet oder weil die Ernährung nicht den Nährstoffbedarf des Körpers in Übereinstimmung mit der Art des Trainings, das die Person durchführt berücksichtigt.
Um Verletzungen oder Erkrankungen der Gelenke zu vermeiden oder zu behandeln, gibt es
gibt es verschiedene Behandlungen, die diese Probleme lindern können, einige sind nicht-pharmakologisch wie Gewichtsabnahme oder Physiotherapie. Andere sind
nutrazeutische (ernährungs- und nahrungsergänzungsbasierte) Strategien wie z.B. die ergänzende Zufuhr von Kollagen, Glucosamin, Chondroitinsulfat, MSM usw. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die auf Gelenkprobleme ausgerichtet sind, hat
hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit als präventive oder
Therapie von Gelenkerkrankungen und -verletzungen erfahren.
Doch reicht Kollagen und welche Kollagenart ist am wirksamsten?
Die Sehne besteht z.B. aus aus Typ-I-Kollagen, das in Kombination mit
den Glykoproteinen und Proteoglykanen eine perfekte Matrix für die
korrekte Funktion der Gelenke bildet. Die Sehne selbst ist verantwortlich für
die Übertragung der kontraktilen Kräfte zur Erzeugung von Bewegung und
Dazu muss die Sehne stark sein und eine lineare Steifigkeit aufweisen, die es ihr ermöglicht
hohe Spannungen auszuhalten. Zu den häufigen Sehnenproblemen gehören akute Risse, Sehnenscheidenentzündung (Tendinitis), Überbeanspruchung der Gelenke usw., die häufig mit
Schmerzen und Einschränkungen der Gelenkbeweglichkeit einhergehen. Diese Schäden brauchen in der Regel aufgrund des von Natur aus trägen Stoffwechsels („schlechte Bewässerung“ und des langsamen Prozesses der zellulären Regeneration) im Gelenkgewebe.
Um eine Ausheilung und eine Regeneration des entzündeten und/oder verletzten Gewebes zu ermöglichen, müssen der Blutfluss und die Zirkulation der Synovialflüssigkeit angeregt werden (z.B. durch Aquatraining, sytemische Enzymtherapie!), um den Abtransport der entzündlichen Stoffwechselprodukte aus den Zellen zu ermöglichen und diese gleichzeitig mit frischen Nährstoffen zu versorgen. Wenn dies mit Probleme mit der Ernährungsqualität einhergehen, kann der Heilungsprozess noch länger dauern.
| Omega-3-Mangel & entzündungshemmende Medikamente
können die Heilung von Sportverletzungen behindern! Sportverletzungen kommen häufig vor und sind sowohl für Profisportler als auch für “Wochenend-Krieger” und die Allgemeinheit kostspielig. Akute Verletzungen werden nach den geltenden Leitlinien behandelt, mit dem Ziel, den Athleten wieder in die Arena zu bringen. Diese Leitlinien haben neue wissenschaftliche Erkenntnisse über den Entzündungsprozess nach einem Trauma nicht berücksichtigt. Die 4 Kennzeichen einer Entzündung, nämlich Schmerz, Schwellung, Rötung und Hitze, sind Ergebnisse einer adäquaten Entzündungsreaktion mit dem Ziel, das betroffene Gewebe wieder zur Restitution (lat. restitutio ad integrum) zu bringen. Die Kühlung der betroffenen Gliedmaßen und entzündungshemmende Medikamente sind weit verbreitet, können aber die Heilung behindern. Der Heilungsprozess wird durch Fettsäuren der Omega-3- und Omega-6-Reihe gesteuert. Um die Heilung zu begünstigen, müssen diese Fettsäuren bereits vor dem Trauma in erheblichem Umfang in den betroffenen Geweben vorhanden sein. Dies gilt insbesondere für die marinen Omega-3-Fettsäuren, die aufgrund des unzureichenden Verzehrs von Meeresfrüchten, wie er bei Sportlern üblich ist, oft nicht ausreichend vorhanden sind. |
Eierschalenmembran – mehr als nur Kollagen Typ I
Die Eierschalenmembran ist eine der Ergänzungen, die gute Ergebnisse bei Gelenkerkrankungen gezeigt hat, und besteht zum größten Teil aus Kollagen, hauptsächlich Typ I, und anderen Stoffwechselprodukten, die eine Wirkung bei Gelenkproblemen gezeigt haben, wie Glucosamin und Hyaluronsäure. Es ist bekannt, dass der Bedarf an schwefelhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln Schwefelverbindungen für die Erholung nach intensivem Training, weshalb die Verwendung von Verbindungen wie MSM in Formulierungen großes Interesse geweckt hat. Die Eierschalenmembran ist sehr reich an schwefelhaltigen Aminosäuren Bindegewebskomponenten und kann eine Alternative zu MSM als Nahrungsergänzung für Sportler sein.
Eierschalenmembran besitzt eine natürliche und einzigartige Zusammensetzung, die verschiedenste essentielle Moleküle für gesundes Bindegewebe enthält, wie z.B.:
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| KRILL ÖL … ist eine natürliche Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Phospholipiden, Astaxanthin, Flavonoiden, Vitaminen, Spurenelementen und anderen bioaktiven Substanzen. Krill Öl besitzt nachweislich entzündungshemmende und immunmodulatorische Wirkungen. Es konnte nachgewiesen werden, dass eine Supplementierung mit 3 g Krill Öl pro Tag und eine fortgesetzte Supplementierung nach dem Training die durch das Training induzierten Muskelschäden lindern und die Erholung nach dem Training fördern kann. Dies zeigte sich in einer schnelleren Wiederherstellung der Muskelleistung, einer verbesserten antioxidativen und entzündungshemmenden Aktivität, sowie einem vermindertem Marker für Muskelschäden, welche nach einem anstrengenden Widerstandstraining typischerweise auftreten. |
Studie zeigt, dass Eimembranprotein eine schützende Wirkung gegen Sportverletzungen hat!
In einer Untersuchung chinesischer Sportwissenschaftler an 20 Mitgliedern eines Drachenbootteams einer chinesischen Universität zeigen, dass orales Eimembranprotein (ESM) die Serumkonzentration von Milchsäure, Laktatdehydrogenase, Harnstoff, Malondialdehyd, Hämoglobin, und Blutkreatinin bei den Probanden (nach exttemer Muskelbelastung durch exesssive Bergabläufe) senken kann. Darüber hinaus kann das Eimembranprotein die Expression der proinflammatorischen Faktoren IL-1β und TNF-α verringern und gleichzeitig die Expression des entzündungshemmenden Faktors IL-10 erhöhen, was eine sinnvolle Begründung für die klinische Verwendung von ESM als Ergänzung bei Sportverletzungen oder zur Linderung von Arthritis-Symptomen liefert. Die Studie zeigt, dass Eimembranprotein eine schützende Wirkung gegen Sportverletzungen hat, welche möglicherweise durch Entzündungsfaktoren reguliert wird.
| Extreme Ausdauerbelastungen (z.B. Ultramarathons) machen den Darm durchlässiger! Man spricht hier auch von einem Leaky Gut Syndrom welches mit blutvergiftungsähnlichen Symptomen einhergeht. Das ist besonders für ungeübte Läufer gefährlich. Ein Team um Ricardo Costa von der Monash University stellte mittels Blutuntersuchungen an Teilnehmerinnen und Teilnehmern von langen Ausdauerrennen (wie z.B. 24-Stunden-Marathons) fest, das deren Blutbild denen von Patienten mit Blutvergiftung ähnelt – hierbei verursachen bakterielle Endotoxine (Lipopolysaccharide: LPS)* Entzündungen im ganzen Körper.* LPS sind zuckerhaltige Moleküle der Zellmembran, die von Darmbakterien produziert werden und das Immunsystem aktivieren, aber auch auf fatale Weise überstimulieren (Endotoxinstress) können. Dies kann letztendlich einem „Zytokinsturm“ mit der Bezeichnung SIRS (systemic inflammatory response syndrome) hervorrufen, der ohne prompte Behandlung schnell lebensbedrohlich wird. produzieren über lange Zeiträume gut trainierte Sportlerinnen und Sportler mehr Interleukin-10, einen Signalstoff, der diese Immunreaktion dämpft.Eine Anwendungsbeobachtung an Hühnerküken zeigt, das der Zusatz einer Hühnereimebran-Ergänzung die nach dem Schlüpfen verabreicht wurde, die Leistung verbessern, die Immunität modulieren und die Resistenz gegen Endotoxine (ähnlich wie Colostrum bei Menschen!) erhöhen kann.. |
Starke Knorpel und gesunde Gelenke, Knochen, Sehnen und Bänder sind nicht nur für Sportler wichtig. Gerade bei hoher sportlicher Beanspruchung oder wenn die Gelenke und der passive Bewegungsapparat stark beansprucht werden, erscheint die Kombination Krill Öl, Eierschalenmembran, verschiedenen Kollagenverbindungen aus unterschiedlichen Quellen, sowie weiteren Bindegewebs-Nährstoffen* wie Hyaluronsäure, Vitamin C, Magnesium, Kupfer, Silicium und Bor als vielversprechende Investition für die Ostheoartikuläre Gesundheit & Verletzungsphrophylaxe des Sportlers zu sein!
* Bitte beachten Sie – jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied!: Das Spurenelement Silicium und Vitamin C unterstützen die Kollagensynthese, Silicium erhöht die Feuchtigkeitsbindung und steigert dadurch die Spannkraft und Elastizität des Gewebes. Darüber hinaus unterstützt es auch die Bildung der Bindegewebsfaser Elastin. Bor festigt zusammen weiteren Mikronährstoffen wie Magnesium, Vitamin K2 und Vitamin D die Knochen, verbessert die Wundheilung (Wahrscheinlich regt es zudem die Regeneration der Fasern im Bindegewebe an). Bor scheint entzündliche Vorgänge im Körper zu bremsen. Es senkt typische Entzündungsmarker im Blut. Kupfer sorgt unter anderem für: die Elastizität, Stabilität und Wachstum von Bindegewebe, Knochen, Bänder, Sehnen und Muskeln.
Quellen:
https://www.hindawi.com/journals/misy/2021/9112010/
Xianfang Shao1and Wenping Ye2: Preventive Effect of Egg Membrane Protein Supplementation on Dragon Boat Sports Injury under the Monitoring of Artificial Intelligence and Big Data
1Institute of Physical Education, Hubei University of Science and Technology, Xianning 437100, Hubei, China
2Institute of Physical Education, Huanggang Normal University, Huanggang 438000, Hubei, China
Extremer Ausdauersport macht Darm durchlässig
https://www.spektrum.de/news/extremer-ausdauersport-macht-darm-durchlaessig/1351136
Nutritional Supplement of Hatchery Eggshell Membrane Improves Poultry Performance and Provides Resistance against Endotoxin Stress https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0159433
Prevention of Sports Injuries by Marine Omega-3 Fatty Acids
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26400437/
Impact of Antarctic krill oil supplementation on skeletal muscle injury recovery after resistance exercise
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36566465/
A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Prospective Clinical Trial Evaluating Water-Soluble Chicken Eggshell Membrane for Improvement in Joint Health in Adults with Knee Osteoarthritis
https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/jmf.2019.0068
Eggshell membrane: A possible new natural therapeutic for joint and connective tissue disorders. Results from two open-label human clinical studies
The effect of oral hydrolyzed eggshell membrane on the appearance of hair, skin, and nails in healthy middle-aged adults: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.13275
NEM Brand Eggshell Membrane Effective in the Treatment of Pain Associated with Knee and Hip Osteoarthritis: Results from a Six Center, Open Label German Clinical Study