B-Vitamine und Omega-3-Fettsäuren: Gemeinsam besser für ein gesundes Gehirn Zu oft betrachten wir die physiologische Wirkung verschiedener Nährstoffe im Einzelnen, aber die Forschung deckt immer mehr die synergistischen Vorteile von Nährstoffen in Kombination auf. Nehmen Sie zum Beispiel Omega-3 und B-Vitamine. Ein unwahrscheinliches Paar, aber es hat sich gezeigt, dass sie bei der Untersuchung von Gehirngesundheit und Kognition hervorragend [...]

Zink und Bluthochdruck Neue Forschung verbindet Zinkmangel mit hohem Blutdruck. Zink ist an Hunderten von Enzymsystemen beteiligt und hat ist somit wichtig für viele Stoffwechselfunktionen. Zink ist nachweislich gut für die Lernfähigkeit und Kognition und wird auch für Menschen mit einer genetischen Veranlagung für Herzerkrankungen empfohlen. Es kann sogar bestimmten degenerativen Effekten des Alterns entgegenwirken. Einige Studien deuten darauf hin, [...]

Vitamin-D-Spiegel während der Schwangerschaft hängt mit dem IQ des Kindes zusammen Neuere Untersuchungen haben gezeigt, dass der Vitamin-D-Spiegel der Mutter während der Schwangerschaft positiv mit den IQ-Werten ihres Nachwuchses zusammenhängt. Wir wissen, dass Vitamin D essentiell für neuronale und andere embryonale Entwicklungsprozesse ist, die die zukünftige neurokognitive Funktion beeinflussen können. Frühere Beobachtungsstudien haben Zusammenhänge zwischen dem Vitamin-D-Spiegel während der [...]

Magnesium für ein gesundes Gehirn Der Stoffwechsel im Gehirn steht nie still. Selbst während eines Komas verlangsamt sich der Stoffwechsel im Gehirn nur um 50%. Das Gehirn ist also ein ressourcenintensiver Organismus, der viel Nahrung benötigt und im Gegenzug eine Menge Stoffwechselabfälle erzeugt. Das Gehirn verwendet Magnesium für Hunderte von enzymatischen Reaktionen, und ein Mangel wurde sowohl bei Menschen [...]

Vitamin-K-Antagonisten erhöhen das Risiko für Osteoarthritis Vitamin-K-Mangel wird mit dem Auftreten und Fortschreiten von Arthrose in Verbindung gebracht. Dies ist durch epidemiologische Studien belegt worden. Außerdem zeigt die Genomforschung, dass Menschen mit bestimmten Genvarianten anfälliger für einen funktionellen Vitamin-K-Mangel sind. Die Ergebnisse zweier neuer Studien, unter anderem von Forschern des Erasmus MC, zeigen eindeutig, dass die Einnahme von Vitamin-K-Antagonisten [...]